L’effet cumulé
La vraie recette du succès, ce sont des actions simples sur la durée.
Auteur: Darren Hardy.
Nombre de pages : 251.
Editeur: Diateino (27 mai 2020).
Date de sortie originale : 2010
Titre original: the Compound Effect.
Temps de lecture du livre estimée : 4 heures.
Temps de lecture du résumé estimée : 20 minutes.
A propos de l’auteur :
Darren Hardy est un leader d’opinion américain reconnu portant plusieurs casquettes : businessman, formateur, conférencier et auteur à succès du New York Times.
Entrepreneur depuis l’âge de 18 ans, Darren Hardy lance sa première entreprise dans l’immobilier. Il devient rapidement une figure emblématique dans le monde des médias et du le développement personnel en prenant la direction du magazine SUCCESS durant laquelle il a eu l’opportunité de rencontrer et interviewer les personnalités les plus influentes et les plus brillantes de ce monde.
Il décide de quitter le magazine pour se lancer de nouveaux défis. Néanmoins, toutes ces années d’expérience lui ont aussi permis d’assumer d’autres tâches importantes notamment :
Consultant pour de grandes entreprises, siégeant aujourd’hui au conseil d’administration de plusieurs sociétés et organisations caritatives, il continue de mener des recherches sur le thème du succès et du développement personnel.
Aujourd’hui, Darren Hardy est principalement reconnu pour être l’auteur du livre à succès « L’effet cumulé » qui est aujourd’hui cité par les meilleures critiques, comme un ouvrage de référence en matière de développement personnel.
Résumé du livre L’effet cumulé:
Les petits ruisseaux qui font les grandes rivières. Tout comme cette métaphore, ou ce proverbe populaire du XVIIème siècle, ce livre nous rappelle qu’un ensemble de petites actions simples au quotidien, peut avoir un très gros impact sur le long terme, et que ce sont les choix les plus infimes appliqués sur la durée, qui nous apportent les plus grand changements et les plus grand bénéfices, que ce soit dans le domaine financier, professionnel, ou personnels.
Les 6 principes du livre L’effet cumulé de Darren Hardy :
- On n’a rien sans rien, l’effort est la clé de la réussite.
- Vous êtes responsable de votre vie, vous décidez aujourd’hui ce que sera demain.
- Vos habitudes font ce que vous êtes.
- Une fois lancé, plus rien ne peut vous arrêter.
- Choisir son environnement et ses relations avec soin.
- Aller au-delà, faire plus que ce que les autres attendent de vous.
Chronique du livre L’effet cumulé de Darren Hardy :
Chapitre 1 : L’effet cumulé en action
Connaissez-vous la fable du lièvre et de la tortue ? Le lièvre a beau être le plus rapide, la tortue gagne toujours. Elle prend son temps, et elle gagne à la fin.
En appliquant les bons principes, pratiques et habitudes, et en utilisant judicieusement votre temps et en le mettant à votre profit, vous n’avez pas besoin d’être le meilleur, le plus grand ou le plus intelligent pour remporter la course ou gagner la compétition. L’effet cumulé vous assure le succès.
Darren Hardy commence ce chapitre en parlant de son père qui a été pour lui un exemple et un mentor. Il se levait tous les matins à 06:00 pour faire sa séance de musculation. Sur le mur de son garage, il a paint en grand « On n’a rien sans rien ! » il était entraineur de foot, puis il a rejoint une société où il est devenu le meilleur vendeur.
Il a donné à Darren une éducation basée sur le travail, la discipline et la responsabilité.
Cela a fait de Darren Hardy un battant, il a créé sa société à 18 ans et gagnait plus d’un million de dollars par an à l’âge de 24 ans. À 27 son entreprise pesait plus de 50 millions de dollars.
Les bénéfices de l’effet cumulé se résument par l’équation suivante :
Choix minimes mais intelligents
+
Constance
+
Temps
=
DIFFERENCE RADICALE
L’auteur illustre cet exemple par la fameuse histoire du Penny magique, vous la connaissez surement. Si vous aviez le choix entre 3 millions de dollars maintenant, ou un Penny multiplié par deux chaque jour pendant 31 jours, que choisiriez-vous ?
Supposons que vous preniez les 3 millions et qu’un de vos amis choisisse le Penny, soit 0,01$.
Au bout de 10 jours, vous avez vos 3 millions et votre ami a seulement 5,12$.
Au bout de 20 jours, vous avez vos 3 millions et votre ami n’a que 5243$.
Au 29éme jour, vous avez toujours 3 millions, mais votre ami a maintenant 2,7 millions.
Au 30éme jour, la magie de l’effet cumulé opère : votre ami a maintenant 5,3 millions.
Au 31 jours votre ami vous surpasse avec 10 737 418,24$ !!!
La magie de l’effet cumulé sur la valeur du Penny est stupéfiante. Cette même magie est également à l’origine de toutes vos réussites dans la vie.
L’effet cumulé peut travailler pour vous si vous l’utilisez correctement, ou au contraire travailler contre vous.
L’auteur donne l’exemple de 3 amis, Laurent, Simon, et Bruno qui habitent tous les trois dans le même quartier et qui ont le même revenu.
Laurent choisis de mener son traintrain comme à son habitude sans rien changer.
Simon décide de manger 125 calories en mois chaque jour en remplaçant un soda par une eau minérale, ou la mayonnaise par de la moutarde… rien d’extraordinaire.
De plus il se met à lire chaque soir 10 pages d’un livre sur le développement personnel.
Bruno quant à lui, fais des choix un peu différents. Il achète une télévision grand-écran pour regarder ses programmes et émissions culinaires préférés, et ajoute une boisson alcoolisée à son alimentation chaque semaine.
Au bout de dix mois, aucune différence n’est notable entre les trois amis.
Au bout du 18éme mois, de légères différences commencent à apparaitre.
Au bout du 27éme mois, des différences remarquables sont visibles.
Au bout du 31éme mois, le changement et bouleversant :
Simon a perdu 15 kilos, et Bruno a pris 15 kilos. Soit une différence notable de 30 kilos entre les deux amis. De plus, en mettant les connaissances acquises grâce aux livres qu’il a lus, Simon a eu une promotion et une augmentation de salaire. Bruno déteste son travail et ses relations avec sa femme se sont détériorées.
Laurent quant à lui, en est toujours au même point mais aborde le sujet avec un peu plus d’amertume.
L’effet ricoché :
Les différences notées entre les trois amis vont bien au-delà de leur apparence physique ou leur santé, les petits changements apportés par chacun ont certes un impact significatif qui va avoir des conséquences inattendues sur d’autres aspects de leurs vies.
Bruno, regarde des émissions culinaires et se met régulièrement à cuisiner des muffins et des plats riches en calories. Son entourage et ses proches sont ravis, Bruno mange plus qu’il ne devrait mais sans exagération. Cette alimentation trop riche provoque chez lui une léthargie et une fatigue qui le rendent à leur tour amère et désagréable.
Il rentre fatigué de son travail et accorde moins d’attention à sa femme. Malheureux il se rabat sur la nourriture. Et au lieu d’admettre que ce sont ses mauvais choix qui posent problème, il remet la faute sur sa femme.
Pour profiter de bienfaits de l’effet cumulé, il faut faire beaucoup d’efforts, des efforts réguliers et constants sur une longue période. Hélas, la plupart des gens trouvent que c’est trop difficile et refusent de le faire préférant succomber à la mentalité du « je veux tout, tout de suite ».
L’effet cumulé peut être votre meilleur allié, ou au contraire votre pire ennemi.
NB : dans cette édition les trois amis s’appellent Laurent, Simon, et Bruno, mais dans d’autres éditions, notamment l’originale en anglais, ces trois amis s’appellent Larry, Scott et Brad.
Chapitre 2 : Les choix.
A notre venue au monde, nous sommes tous égaux. Par la suite chacun mène sa vie à sa façon en fonction des choix qu’il a faits.
Chaque aspect de votre vie actuelle est le résultat d’un ou plusieurs choix que vous avez fait dans le passé.
Chaque décision que vous prenez aujourd’hui aura un impact sur votre vie future, que ce soit en bien ou en mal. Faire des études ou trouver un petit boulot, épouser telle ou telle personne, prononcer des mots gentils ou faire la langue de vipère.
Les mauvais choix que vous faites ne sont pas toujours intentionnels, on ne se tire pas une balle dans le pied de manière délibéré, vous faites ses mauvais choix en mode somnambule, c’est-à-dire, sans en être conscient. Pourtant, en prenant des décisions sans peser le pour et le contre, vous vous trouverez face à de lourdes conséquences.
Ce sont les petits choix anodins, les petites décisions que vous croyez sans importance qui vous empêchent de réussir, comme grignoter pour vous apercevoir après que vous avez ruiné vos efforts diététiques de la journée, ou encore regarder une série sur Netflix au lieu de préparer ce rendez-vous téléphonique avec un prospect…
Aussi longtemps que vous prendrez ce genre de décisions improductives, vous ne pourrez pas faire des choix avisés et apporter un changement concret à votre vie.
Comment faire les bons choix ?
Pour commencer, il faut arrêter de rejeter la faute sur les autres, et assumer pleinement ses responsabilités.
Si vous ne deviez retenir qu’un seul principe de ce livre ça serait : assumer à 100% la responsabilité de tout ce que vous faites. Cela va la changer radicalement votre vie.
Lorsque vous assumez totalement vos choix et tout ce que vous faites, plutôt que de rejeter la faute sur les autres ou les blâmer constamment, vous êtes en position de contrôle, vous avez le pouvoir !
Vous avez votre destin entre vos mains.
« On devient adulte le jour où l’on assume l’entière responsabilité de sa vie. »
Jim ROHN (un des mentors de Darren HARDY)
La chance :
Les choix sont ce qui fait la différence entre un homme riche, heureux et en bonne santé, et un autre pauvre, triste et mal en point. Oui les choix ! Ce n’est pas la chance comme le pensent la plupart d’entre nous.
Nous avons tous de la chance dès lors que nous sommes vivants, debout sur nos deux jambes, et que nous avons de quoi manger.
En tant qu’éditeur du magazine SUCCESS, Darren Hardy a eu le privilège d’interviewer Sir Richard Branson, qui affirme que la chance est partout autour de nous, et qu’il a seulement su la voir et l’a saisi quand elle a frappé à sa porte.
Formule complète sur la chance :
Préparation (développement personnel)
+
Attitude (Disposition/état d’esprit)
+
Opportunité (Occasion positive qui s’offre à vous)
+
Action (savoir la saisir)
=
Chance
La chance ne fait pas de distinction, ni de discrimination, mais pour bénéficier de ses faveurs, il faut être disposé et aux aguets. Ça ne dépend que de vous.
Un carnet et un crayon, vos amis pour la vie :
Voici la stratégie qui vous permettra de contrôler vos choix.
Commencez par choisir un aspect de votre vie que vous souhaiteriez améliorer (finance, perte de poids, carrière, relations…)
Prenez conscience d’où vous en êtes actuellement, et déterminez où vous voulez arriver.
Noter dans ce carnet chaque chose, chaque action que vous faites dans ce domaine. Par exemple, si vous avez décidé de perdre du poids, notez tout ce que vous mangez chaque jour. Si vous voulez devenir riche, notez chacune de vos dépenses.
Cela parait simple, et pourtant, c’est en prenant conscience de ce que vous faite que vous pourrez corriger vos mauvais choix et atteindre vos objectifs. Ce n’est pas la simplicité de ce principe qui le rend efficace, mais le fait de l’appliquer avec constance sur la durée.
C’est le principe du suivi. Si vous l’appliquez, vous transformerez votre vie que ce soit pour votre carrière, vos finances, vos relations et même vos compétences.
C’est en faisant le suivi de tout ce qu’ils font en termes de performance, d’efforts et de nutritions que les meilleurs sportifs deviennent les numéros uns, les champions.
L’effet cumulé fonctionne également avec l’épargne et la magie des intérêts composés. Si vous épargnez 200€ par mois dès l’Age de 25 ans, et à supposer que vous arrêtiez vos versements à 40 ans, vous aurez bien plus à 65 ans qu’une personne qui commence à épargner 300€ par moi à 40 ans. Elle épargne plus que vous, plus longtemps, et pourtant, à terme, vous avez plus qu’elle.
Faites un petit effort avec de la constance sur la durée et vous obtiendrez des résultats spectaculaires.
Chapitre 3 : Les habitudes.
Les habitudes sont telles les branches d’un chêne. Lorsque l’arbre est petit, il est facile d’en arracher une branche, et plus l’arbre grandit, plus en arracher une branche devient difficile. Il est presque impossible d’arracher une branche d’un vieux chêne grand et majestueux. Les habitudes sont plus faciles à supprimer et à remplacer quand nous sommes jeunes, à mesure que l’on prend de l’âge, il devient difficile, voire impossible de se débarrasser de certaines habitudes ancrées et enracinée depuis des décennies.
La plupart des gens croient qu’ils contrôlent leurs habitudes, or il s’avère que ce sont leurs habitudes qui les contrôlent.
Nous avons tous de bonnes habitudes dans notre quotidien comme se brosser les dents, faire de l’exercice, ou manger sainement. Mais également de mauvaises habitudes comme fumer par exemple.
Avec le temps, les habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, se transforment en automatismes, nous les faisons de manière instinctive et machinale sans même y penser. Elles deviennent comme une seconde nature.
Les gens laissent leurs habitudes gérer leur vie, ils sont branchés sur pilote automatique.
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. »
Aristote
Et ce qui fait la différence entre les personnes qui réussissent dans la vie et ceux qui n’ont pas de résultats réside dans le choix de leurs bonnes habitudes, celles qu’ils transforment en routines quotidiennes.
Vous pouvez décider de modifier vos comportements et vos habitudes avec la pratique et la répétition.
Le piège de la gratification immédiate :
Pourquoi les gens sont-ils à ce point attachés à leurs mauvaises habitudes ? Parce que le besoin de gratification immédiate prend le dessus sur le côté rationnel.
On se met à réfléchir sur le court terme au détriment du bon sens sur le long terme.
Nous savons que la malbouffe est nocive pour la santé, mais on ne refuse pas un hamburger frites, nous savons que regarder la télé le soir est moins enrichissant et instructif que de lire un livre, et pourtant la plupart des gens choisissent la télé.
Si à chaque fois que vous tirez une taffe de cigarette, votre visage se fripe comme celui d’un vieux de 90 ans, vous arrêteriez tout de suite de fumer !
Ou si cette part de gâteau vous faisait prendre 25 kilos d’un coup, vous la refuseriez sûrement.
Sur le moment, les mauvaises habitudes semblent sans conséquence, pourtant en les pratiquant, vous enclenchez l’effet cumulé à votre encontre car les conséquences néfastes n’apparaitront que sur la durée de manière insidieuse.
Mais rassurez-vous, il ne faut pas un effort surhumain ou un miracle pour sortir de ce piège. De simples corrections et de petits ajustements sur vos habitudes au quotidien peuvent totalement changer le cours de votre vie et la remettre sur le droit chemin.
Pour illustrer ce propos, l’auteur donne un exemple d’erreur de trajectoire d’un avion en partance de Los Angeles en direction de New York. Si au départ l’avion dévie de seulement 1 degré de sa trajectoire, il arrivera à plus de 240 kilomètres de sa destination.
Trouvez votre pourquoi :
Pour atteindre vos objectifs et vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, il faut bien plus que de la volonté. Combien de fois vous avez pris des résolutions, j’arrête de fumer, je perds du poids, je me mets à la gym… et combien de fois vous avez lamentablement échoué ?
Décider de réussir ne suffit pas. Il vous faut un pourquoi ! Une raison plus grande que nature qui vous motive et vous pousse à agir.
Vos choix n’ont de sens que s’ils sont liés à vos désirs, que s’ils correspondent à vos valeurs.
Vous devez vouloir quelque chose et savoir pourquoi vous le voulez, savoir ce qui vous motive, sinon vous finirez par abandonner !
Vous pouvez être motivé par quelque chose que vous n’avez pas et que vous désirez avoir, ou au contraire par quelque chose que vous avez mais dont vous ne voulez plus.
L’amour ou la haine peuvent vous motiver. Avoir un ennemi peut être aussi ne excellente source de motivation.
Votre motivation doit aller au-delà de l’aspect financier et matériel, vous devez être animé d’une passion qui vient du plus profond de vous. Vous pouvez avoir toutes les richesses du monde et être frustré car vous cherchez à réussir sans vous épanouir.
Si vos actes ne sont pas en adéquation avec vos valeurs, vous serez triste et malheureux même si vous avez du succès.
Si vous devez faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs, ne le faites pas !
Si au contraire c’est en adéquation avec vos valeurs, alors foncez !
Définir vos objectifs :
Pour bénéficier de l’effet cumulé, vous devez savoir clairement où vous allez en définissant vos objectifs, vos buts, et vos rêves. Si vous y croyez fortement, que vous faites tout pour que ça marche, et bien devinez quoi ? Ça ne peut que marcher !
C’est comme ça que fonctionne la loi de l’attraction.
Il ne s’agit pas seulement de ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs, mais aussi de savoir qui vous devez devenir pour y arriver.
Savoir identifier les mauvaises habitudes qui vous empêchent d’avancer, et les éliminer au profit de nouvelles bonnes habitudes vous transformera et vous fera grandir.
« Si l’on veut obtenir plus, il faut devenir plus… Le succès est quelque chose que l’on attire en devenant quelqu’un d’autre. »
Jim ROHN
Selon Darren HARDY, la vie se résume à la formule suivante :
Vous –> CHOIX + COMPORTEMENT + HABITUDE + CUMUL = OBJECTIF
(décisions) (actions) (répétition) (temps)
Le principe du suivi vous permet de contrôler vos mauvaises habitudes et de les éliminer. Vous serez en mesure de savoir combien d’heures vous avez passé devant la télé, combien de calories vous avez consommé, ou combien vous avez dépensé d’argent inutilement…
5 stratégies pour éliminer vos mauvaises habitudes :
1-Identifiez vos déclencheurs :
Pour chaque mauvaise habitude, il faut comprendre ce qui la provoque, un besoin un manque, une émotion ou un vide à combler.
2-Faites le grand ménage :
Si vous voulez perdre du poids, jetez toutes ces sucreries et ces barres chocolatées, si vous voulez arrêter de boire, jetez toutes ces bouteilles et ces verres…
3-Faites l’échange :
A mesure que vous éliminez une habitude néfaste, remplacez-la par une nouvelle habitude positive comme faire de l’exercice ou de la marche par exemple.
4-Procédez par paliers :
Allez-y petit bout par petit bout et progressivement, laissez le temps à vos nouvelles habitudes de s’installer doucement mais sûrement.
5-Ou allez-y la tête la première :
Certains opteront plus pour un changement radical de mode de vie en stoppant carrément plusieurs mauvaises habitudes en même temps. Nous sommes tous différent et cela semble fonctionner pour certains d’entre nous.
Darren HARDY recommande d’observer ce qu’il appelle, « Le jeûne anti-vice ». Tous les trois mois, choisissez un vice (café, boisson, tabac…) et arrêtez le pendant 30 jours consécutifs. Si vous voyez que c’est très difficile, cela veut dire qu’il faut l’éliminer pour de bon.
6 techniques pour instaurer de bonnes habitudes :
1-Créez les conditions de votre succès :
Si vous voulez perdre du poids, remplissez votre frigo d’aliments saints, si vous voulez faire du sport, inscrivez-vous à une salle proche de chez vous. Faites en sorte que les conditions pour pratiquer vos bonnes habitudes vous soient favorables.
2-Pensez en terme d’addition, pas de soustraction :
Voyez le verre à moitié plein. Ne pensez pas à ce que vous ne pouvez pas faire, ou ne pas manger, mais plutôt à ce que vous pourriez faire ou manger à la place. Les pensées positives doivent prendre le dessus sur la frustration.
3-Affichez vos objectifs :
Engagez-vous auprès de vos amis et proches à adopter une nouvelle habitude ou comportement, le fait de l’annoncer publiquement vous incitera à vous y tenir.
4-Trouvez-vous un associé :
Pour augmenter vos chances de réussite, trouvez-vous un compagnon d’arme qui vous rappellera à l’ordre lorsque vous déviez de votre trajectoire pour vous remettre sue le droit chemin.
5-Compétition et camaraderie :
Un petit challenge entre amis est plus motivant et attise l’esprit de compétition pour se fixer un objectif et l’atteindre plus facilement.
6-Récompensez-vous :
Pour fêter une nouvelle habitude, faites-vous plaisir, accordez-vous un moment de détente ou une sortie.
Les vieilles habitudes ont la peau dure, ne soyez pas trop sévère avec vous-même lorsqu’il s’agit de laisser tomber une mauvaise habitude ancrée depuis plusieurs années, soyez plutôt indulgent et patient. Un changement positif demande du temps et de la persévérance. Utilisez l’effet cumulé à bon escient et il travaillera pour vous et vous récompensera.
Chapitre 4 : L’élan.
Voici un élément dont parle Darren HARDY qui va influencer votre vie de manière spectaculaire, c’est un élément qui est utilisé par les personnalités, athlètes, et entrepreneurs les plus performants. Cet élément n’est autre que l’élan.
C’est l’un des facteurs essentiels de la réussite, et qui peut vous propulser vers les sommets.
Connaissez-vous la loi de l’inertie ? Elle stipule que pour faire bouger un corps au repos, il faut une grande quantité d’énergie, mais qu’une fois lancé, peu d’énergie suffit à le maintenir en mouvement.
L’auteur donne en exemple un tourniquet que les enfants font tourner avant de monter dessus, ou encore une fusé qui nécessite des tonnes de carburant au décollage avant de prendre son envol et se mettre en orbite.
Vous commencez toujours par petits pas, une action à la fois, lentement, mais une fois lancés, l’élan est là pour vous propulser et vous entrainer à toute vitesse vers le succès.
Pourquoi les riches deviennent encore plus riches, et les personnes à succès ont encore plus de succès ? C’est parce qu’elles ont pris leur élan.
Comme l’effet cumulé, l’élan peut aussi travailler contre vous si vous adoptez de mauvaises habitudes. (Souvenez-vous de Bruno au chapitre 1, mauvaise alimentation, prise de poids, léthargie, détérioration des relations de couple…).
Comment provoquer l’élan de manière positive ?
- Faire des choix avisés axés sur des objectifs qui correspondent à vos valeurs.
- Appliquer ces choix et agir de manière positive.
- Répéter ces actions positives pour les transformer en habitudes sur la durée.
- Instaurer des routines quotidiennes de manière régulière dans votre vie.
- Rester focalisé sur ses objectifs et rester constant sur la durée.
Les routines :
Pour avoir un changement positif et un réel impact sur votre vie, vos nouvelles habitudes doivent se transformer en routines, qu’elles soient mensuelles, hebdomadaires, ou quotidiennes, autrement ces habitudes finiront par tomber dans l’oubli tel les résolutions du nouvel an.
Une routine est quelque chose qu’on fait chaque jour de manière instinctive et machinale comme se brosser les dents ou attacher sa ceinture de sécurité.
Les routines facilitent la vie et rendent les bonnes habitudes automatiques et concrètes. Pour cela vous devez d’abord définir vos objectifs à travers vos choix.
Darren Hardy conseille d’avoir des routines matinales dès le réveil, et les exécuter de manière systématique sans y déroger. Toute fois ces routines ne sont pas gravées dans le marbre, et peuvent au besoin être modifiée ou adaptée pour mieux correspondre à votre style de vie ou à vos besoins.
Allez-y progressivement, ne vous forcez pas à faire des efforts surhumains dès le début ou vous vous découragerez rapidement. Travaillez à votre rythme doucement mais sûrement.
Lorsque vos nouvelles bonnes habitudes se transforment en routines et que vous leur donnez un rythme régulier, vous ouvrez la porte à l’élan !
Chapitre 5 : Les influences.
Maintenant vous avez compris que des petits choix cumulés sur la durée ont un impact significatif sur votre vie, et que vous êtes à 100% responsable de ces choix et des actions que vous entreprenez.
Vous devez comprendre aussi que ces choix sont influencés par des facteurs extérieurs parfois puissants dont on n’a pas souvent conscience, et qui sont parfois indépendants de notre volonté. Mais pour maintenir le cap vers vos objectifs, vous devez apprendre à maitriser ces influences pour les empêcher d’entraver votre réussite car tout le monde est touché par les influences suivantes :
- Vos apports (ce avec quoi vous nourrissez votre esprit).
- Vos relations (les gens que vous fréquentez).
- Votre environnement (le milieu qui vous entoure).
Les apports :
Si vous voulez que votre corps soit performant, vous devez lui donner une nourriture seine et éviter la malbouffe. Il en va de même pour votre cerveau, vous devez contrôler ce dont il se nourrit.
Le cerveau a pour rôle de répondre en cas d’attaque, donc si vous le bombardez d’informations déprimantes en écoutant la radio ou en regardant la télé comme les crises, les agressions, les vols, les catastrophes naturelles, et j’en passe des mauvaises nouvelles… votre cerveau se mettra automatiquement en mode angoisse, peur et déprime.
Vous devez faire attention à l’alimentation de votre cerveau, pour se faire, il faut faire preuve de discipline en sélectionnant avec soin ce que votre cerveau doit ingurgiter. L’auteur recommande la diète médiatique en limitant les tabloïdes, les journaux télévisés et la presse à scandale au profit de programmes enrichissant et instructifs.
L’auteur compare le cerveau à un verre vide. Vous pouvez choisir de le emplir avec une eau polluée et sale, ou au contraire, avec une potable et propre.
Profitez de la moindre occasion pour bien nourrir votre cerveau, notamment en mettant votre temps libre à profit. Par exemple, profiter du temps que vous passez en voiture dans les bouchons pour vous instruire en écoutant des livres audio sur le développement personnel, ou des enregistrements de conférences.
Les relations :
Les personnes que vous fréquentez le plus ou votre proche entourage détermine votre réussite, ou votre échec. Demandez-vous si les personnes avec qui vous passez le plus de temps ressemblent aux personnes que vous admirez le plus ou à qui vous voudriez ressembler.
« Vous devenez la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. »
Jim ROHN
Ces personnes déterminent vos opinions, vos conversations, votre santé et même vos revenus. Vous finissez par parler, penser, manger, agir et penser comme eux.
Et vous ne vous ne rendez pas compte car ceci se fait de manière lente et insidieuse.
Il est impossible de mener une vie positive en fréquentant des personnes négatives.
Vous pouvez néanmoins évaluer vos relations car celles-ci peuvent être classées dans trois catégories :
Les dissociations :
Identifiez dans votre entourage proche les personnes négatives pessimistes qui refusent d’évoluer et qui vous tirent vers le bas, et séparez-vous d’elles. Quittez-les définitivement.
Les relations à restreindre :
Ce sont les personnes avec vous pouvez passer du temps mais de manière limitée. Ne restez pas une heure avec eux quand cinq minutes en leur compagnie suffisent au risque que leur influence négative commence à déteindre sur vous.
Les relations à cultiver :
Ce sont les personnes qui correspondent à vos valeurs, des personnes positives, motivées, qui ont du succès, des personnes qui vous inspirent et à qui vous voulez ressembler. Essayez de vous inscrire au mêmes cours de gym, déjeuner dans les mêmes restos, vous rapprocher d’eux pour leur parler et passer plus de temps en leur compagnie.
Trouvez un mentor, une personne qui a déjà accompli ce que vous voulez faire, et qui a déjà réussi dans les domaines que vous voulez conquérir. Un mentor vous inspire, vous guide, et vous fait comprendre que vous pouvez vous surpasser et aller bien au-delà de vos limites.
Créez-vous un environnement de travail favorable, faite place nette, débarrassez-vous des objets qui vous encombrent et qui vous empêchent d’avoir les idées claires.
L’auteur recommande aussi de changer d’environnement. Parfois, un nouveau décore, ou une bouffée d’air frais peut vous aider à voir les choses sous un angle différent, et trouver l’inspiration qui vous manque. Votre environnement actuel peut être parfois trop petit pour vos ambitions.
Votre vie est à la mesure de ce que vous êtes et de ce que vous pensez mériter.
Chapitre 6 : L’accélération.
Dans la vie, il y a des moments où l’on se trouve face à soi-même, où l’on atteint ses limites, et où on apprend véritablement qui on est. C’est dans pareil moment que votre esprit commence à élaborer des stratagèmes et des excuses pour justifie le fait qu’il vaut mieux arrêter et en rester là.
C’est à ce moment que vous êtes confronté à cette question fatidique : dois-je arrêter, ou continuer malgré la difficulté ou la douleur ?! Dois-je persévérer ou abandonner ?! C’est votre moment de vérité, c’est là que vous saurez qui vous êtes et ce que vous êtes en train de devenir.
Votre pire adversaire dans la vie n’est autre que vous-même.
Atteindre ses limites n’est pas un obstacle, mais plutôt l’opportunité de vous surpasser, de grandir et de triompher.
Les bons choix et les bonnes habitudes cumulés sur la durée vous apportent des résultats spectaculaires. Et bien sachez qu’il est possible d’aller encore plus loin et de décupler votre succès.
Allez au-delà de votre limite. Allez au-delà de ce que vous vous croyez capable de faire. Et allez au-delà de ce que les autres attendent de vous.
Ne faites pas comme les autres, soyez audacieux. Surprenez le monde. Faites en toujours plus et levez la barre encore plus haut.
Ne soyez pas ordinaires, soyez extraordinaires !
Ce qu’il faut retenir
L’effet cumulé est une réalité indéniable de notre vie. On s’en rend compte lors de ces moments de rétrospective où l’on regarde derrière soi pour voir ce qu’on a fait jusqu’à maintenant et où on en est actuellement.
Personnellement, je l’avoue, j’étais comme Bruno. J’ai fait des mauvais choix alimentaires, pris du poids, et j’ai laissé un tas de mauvaises habitudes s’installer dans ma vie. Depuis que j’ai lu ce livre, j’ai pris conscience de mes mauvais choix, et j’ai compris pourquoi j’en étais là.
Dès lors, j’ai commencé à tester le principe du suivi dont parle l’auteur pour surveiller certains aspects de ma vie. J’ai constaté ces deux dernières années des changements positifs notamment en termes d’alimentation et d’exercice physique. Je me sens mieux et je perds du poids, me rapprochant chaque jour un peu plus de cette image que j’ai de mon future moi dans ce domaine.
L’auteur met à disposition des lecteurs à la fin de son livre des fiches pratiques pour le suivi des habitudes, et l’évaluation de plusieurs domaines comme les relations, l’alimentation, ou les finances. Ces ressources sont disponibles en anglais sur http://thecompoundeffect.com/resources.php
Je ferai mon possible pour mettre bientôt ces ressources en français à votre disposition que vous pourrez télécharger au format PDF pour vous aider à faire le point et le suivi de vos habitudes.
Quelques citations tirées du livre L’effet cumulé de Darren Hardy :
« Chaque aspect de votre vie doit son existence à un choix que vous avez fait. »
« Faites vos choix, et vos choix feront qui vous êtes. »
« La chance ne fait pas de discrimination. Dame chance est prodigue, mais pour bénéficier de ses largesses, il faut être réceptif. Tout dépend vraiment de vous. »
« Le premier pas vers le changement est la prise de conscience. »
« Le conflit entre vos actions et vos valeurs engendre la tristesse, la frustration et la déprime. »
« Certains de mes plus grands moments de motivation, de détermination et de persévérance m’ont été donnés lorsque j’avais un ennemi à combattre. »
« Vivre sans objectifs précis revient à tirer des balles à blanc. »
« Être ordinaire, c’est facile. Être extraordinaire, en revanche, fait de vous l’exception. »
« La véritable valeur d’un homme ne se mesure pas dans les moments de confort et de facilité, mais face à l’adversité. »
Ma note : 4/5
Les points forts du livre L’effet cumulé de Darren Hardy :
- L’effet cumulé est un principe universel qui fonctionne dans tous les domaines.
- Livre très claire et facile à comprendre.
- L’auteur a investi son propre temps et ses ressources pour tester et valider la véracité de ces principes.
- Livre riche en référence et exemples de personnalités ayant atteint le succès.
Les points faibles du livre L’effet cumulé de Darren Hardy:
- Autant le début du livre est excitant, la fin l’est beaucoup moins.
- L’auteur parle un peu trop de sa vie privé et de sa relation avec sa femme.
- Un peu trop de promotion pour le magazine SUCCESS.
Si vous avez lu le livre L’effet cumulé de Darren Hardy, quelle note lui donneriez-vous ? Dites-le moi dans les commentaires.
Si vous avez aimé cette chronique, ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me le faire savoir dans les commentaires, et de le partager sur les réseaux sociaux.
Je vous dis à très bientôt sur mon blog « Des livres pour réussir » pour de nouvelles chroniques et résumés de livres.
Azeddine.
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